Письмо себе от будущего «я»
Это упражнение помогает осознать свои силы и увидеть себя с другой стороны.
Как сделать:
- Закрой глаза и представь себя через 5 лет. Ты уверенная, успешная, сильная личность. Как ты себя ощущаешь? Как ты выглядишь? Какие у тебя достижения?
- Напиши письмо себе от этого будущего «я». Пусть в письме будут слова поддержки, признание твоих сил, упоминание всех трудностей, которые ты преодолела, и благодарность за то, что ты не сдалась.
- Прочитай письмо вслух, почувствуй, как оно влияет на твою уверенность.
Это упражнение помогает создать связь с будущей версией себя и укрепить веру в собственные силы.
ЗАХОДИТЕ В НАШ КАНАЛ TELEGRAM: https://t.me/FULLEREN_C60_fullenergy
Письмо себе от будущего «я»
Это упражнение помогает осознать свои силы и увидеть себя с другой стороны. Оно служит мощным инструментом для визуализации успеха и закрепления позитивных установок в настоящем моменте. Регулярная практика такого «диалога с будущим» может значительно снизить уровень тревожности и повысить самомотивацию.
Как сделать:
Закрой глаза и представь себя через 5 лет. Погрузись в эту картину полностью. Ты уверенная, успешная, сильная личность. Какие эмоции переполняют тебя? Ты чувствуешь глубокое удовлетворение от проделанной работы и спокойствие, зная, что все усилия не прошли даром. Как ты себя ощущаешь физически? Возможно, ты заметила, что стала лучше следить за здоровьем, или у тебя появилась новая, более энергичная походка. Как ты выглядишь? Опиши детали своего образа: одежда, манера держаться, блеск в глазах. Какие у тебя достижения? Это может быть завершенный крупный проект, освоение нового навыка (например, свободное владение иностранным языком или успешное управление командой), достижение финансовой стабильности или, возможно, ты наконец-то нашла идеальный баланс между работой и личной жизнью.
Напиши письмо себе от этого будущего «я». Структура письма должна быть искренней и теплой. Пусть в письме будут слова поддержки, которые тебе так необходимы сейчас. Начни с чего-то вроде: «Дорогая [Твое имя], я пишу тебе из того будущего, о котором ты так усердно мечтаешь.» Обязательно должно быть признание твоих текущих сил, даже тех, которые ты сейчас не замечаешь. Упомяни все трудности, которые ты преодолела за эти пять лет. Напомни себе о том сложном периоде, который сейчас кажется непреодолимым, и подчеркни, что ты с ним справилась, став только крепче. Вырази глубокую благодарность за то, что ты не сдалась, за твою настойчивость и готовность пробовать снова и снова. Возможно, будущее «я» захочет дать совет: «Помни, что та неудача в [указать конкретную ситуацию] была всего лишь ступенькой, а не тупиком.» Заверши письмо обещанием продолжать двигаться вперед и напоминанием о важности заботы о себе.
Прочитай письмо вслух, желательно перед зеркалом. Позволь голосу будущего «я» проникнуть в твое настоящее состояние. Почувствуй, как оно влияет на твою уверенность, как напряжение уходит из плеч, и как в груди разгорается огонь решимости. Это не просто фантазия, это ментальная репетиция успеха.
Это упражнение помогает создать прочную, нерушимую связь с будущей версией себя и укрепить веру в собственные силы, превращая абстрактную мечту в осязаемую цель, достижение которой уже предрешено твоим сегодняшним упорством. Помни, ты уже на пути.
ЗАХОДИТЕ В НАШ КАНАЛ TELEGRAM: https://t.me/FULLEREN_C60_fullenergy. Там мы делимся техниками по увеличению личной энергии и продуктивности, чтобы твой путь к будущему «я» был максимально эффективным.
About the Author
