Как войти в рабочий ритм после долгих зимних праздников?

Дорогие мои звёздочки!

Мы все сегодня в одной лодке: после долгого заплыва по морю мандаринов, оливье и дивана смотрим в экран и понимаем, что мозг — в режиме «тяжело загружается». Как перезагрузиться без паники? Ловите лайфхаки «без воды».

➡️Не геройствуйте. Не надо с понедельника брать штурмом все задачи списка. Мозг — не железный, он отвык. Первые 2-3 дня — это плавный, пробный запуск. Разогреваемся на лёгких задачах, настраиваем процессы.

➡️Соберите «пазл дня». Утром выделите 10 минут и буквально на листе бумаги напишите: «Что я сделаю сегодня, чтобы чувствовать себя молодцом?». 3-5 пунктов, не больше. Выполнили — можно выдыхать. Это ваш чек-лист успеха, он даст опору и снизит тревожность.

➡️Физика всему голова. Тут банально, но работает на ура. Утром — контрастный душ (хотя бы 30 секунд прохладной воды), пара минут растяжки или прогулка до работы/офиса. Запускаем тело — запускается и мотивация.

➡️Цифровой детокс — это не шутка. Постарайтесь первые дни меньше листать соцсети и новости. Фоном — спокойная музыка или тишина. Мозг и так перегружен, не кормите его инфошумом.

➡️Кофе — не главный персонаж. Да, он друг, но не спасатель. Пейте воду, зелёный чай. Обезвоженный мозг тормозит сильнее, чем вы думаете.

➡️Вечером — «ритуал отключения». Чётко обозначьте конец рабочего дня. Закройте ноут, сделайте чай, посмотрите серию сериала. Важно дать психике перезарядку, иначе к середине недели сядете в профессиональное выгорание на полной скорости.

И ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ — будьте к себе добрее. Не ругайте себя за «раскачку». Возвращение в режим — это марафон, а не спринт. Дайте себе неделю на адаптацию. И не забывайте о ритуалах ухода: примите душ, сделайте эксфолиацию ,маску, нанесите массажными движения эмульсию под глаза и на губы и в завершение крем с антиоксидантами (фуллерены) что позволит Вам защитить вашу кожу от вредных загрязняющих факторов и восстановить липидный , водный и минеральный баланс ( пептиды, гидролаты водоросли, экстракты и пробиотики)не забывайте и о микрофлоре Вашего организма, ведь это одна из составляющих нашего здоровья, молодости и красоты

📱 ЗАХОДИТЕ В НАШ КАНАЛ TELEGRAM: https://t.me/FULLEREN_C60_fullenergy