Сахарное лицо: что такое гликация и как её остановить
Любишь сладкое? Кожа — нет.
Сахар вызывает процесс гликации: молекулы глюкозы и других простых углеводов прикрепляются к белкам кожи — главным образом к коллагену и эластину, которые обеспечивают её упругость и эластичность. Этот необратимый процесс называют «сахарным старением», и он ускоряет образование морщин, тусклость кожи, потерю тонуса и даже ухудшение барьерной функции эпидермиса. Гликация происходит не только на поверхности кожи, но и внутри клеток, где она нарушает их структуру и функциональность.
Как гликация влияет на кожу?
- Морщины: Присоединение глюкозы к белкам снижает их прочность, что приводит к растяжению кожи и образованию продольных и поперечных складок.
- Дряблость: Уменьшается количество эластина, ответственного за эластичность, из-за чего кожа теряет упругость и становится менее плотной.
- Тусклость и пигментация: Гликация активирует ферменты, которые стимулируют выработку меланина, что может привести к неравномерному загару и преждевременной пигментации.
- Ухудшение барьерной функции: Повреждение белковых структур нарушает защиту кожи от проникновения токсинов и влаги, что приводит к сухости и раздражению.
Что реально помогает бороться с гликацией?
- Контроль сахара в питании — это основа борьбы с гликацией. Избыток простых углеводов ускоряет процесс. Вместо этого стоит предпочитать:
- Комплексные углеводы (овощи, цельнозерновые продукты).
- Белки (яйца, рыба, молочные продукты с низким содержанием жира).
- Healthy жиры (авокадо, орехи, оливковое масло).
- Антиоксиданты (ягоды, зелень, чай, темный шоколад с высоким содержанием какао).
- Косметика с антиоксидантами — нейтрализует свободные радикалы, ускоряющие гликацию:
- Витамин C (липосомальная/гиалуроновая маска) — защищает клетки.
- Витамин E — восстанавливает мембраны.
- Коэнзим Q10 — поддерживает энергетический обмен.
- Ферменты (бромелаин из ананаса) — разлагают продукты гликации.
- Активы, стимулирующие коллаген:
- Пептиды (матриксил-3, коллаген-пептиды) — сигнализируют клеткам о синтезе новых белков.
- Аскорбиновая кислота (витамин C) — кофактор для коллагена.
- Аминокислоты (гидролизаты коллагена) — улучшают усвоение и стимулируют производство собственного коллагена.
Пример меню: омлет с авокадо и помидорами, гречка с курицей и овощами, кефир с фруктами (например, яблоками или грушами).
Как работают инновационные активы в VERSONOGEN?
В линейке продукции VERSONOGEN используются уникальные технологии:
- Фуллерены (C60): защищают белки от свободных радикалов, замедляют их деградацию и улучшают проникновение активов.
- Пептиды: восстанавливают коллагеновый каркас, придают упругость и эластичность.
- Морские минералы: обеспечивают энергию для регенерации (например, экстракт водорослей с аминокислотами и минералами).
Гликация — это морщины, которые ты ешь. Но есть способы их предотвратить!
Сбалансированное питание, антиоксидантная косметика и активы для коллагена — ключ к здоровой коже. Начинай действовать сегодня!
📌 Практический совет:
- Записывайся в канал @FULLEREN_C60_fullenergy, где делятся рецептами и обновлениями о продуктах.
- Замени сладкие напитки травяным чаем, выбирай натуральные сладкие продукты (даты, финики) вместо белого сахара.
💡 Запомни: Красота — это здоровье, которое создаёшь с каждым шагом.
About the Author
