Воскресный ресет: перезагружаем энергию и ставим фокус на неделю
Сегодня 15 минут — и ты входишь в новую неделю лёгкой, сфокусированной и с полной батарейкой.
ШАГ 1. Ответь на 12 вопросов
Сохрани картинку «12 вопросов каждое воскресенье» и заполни в заметках или в блокноте. Пиши честно, не фильтруй — это для тебя.
📱 ЗАХОДИТЕ В НАШ КАНАЛ TELEGRAM: https://t.me/FULLEREN_C60_fullenergy
Воскресный ресет: перезагружаем энергию и ставим фокус на неделю
Сегодня 15 минут — и ты входишь в новую неделю лёгкой, сфокусированной и с полной батарейкой. Это твой личный ритуал, который поможет настроиться на успех и избежать выгорания. Регулярный воскресный ресет – это профилактика усталости и способ подготовиться к новым вызовам.
ШАГ 1. Ответь на 12 вопросов
Сохрани картинку «12 вопросов каждое воскресенье» и заполни в заметках или в блокноте. Пиши честно, не фильтруй — это для тебя. Эти вопросы – твои личные маяки, помогающие оценить прошедшую неделю и спланировать следующую. Они затрагивают разные аспекты жизни: от рабочих задач до личных отношений и заботы о себе. Важно, чтобы ответы были максимально искренними, ведь это твоя обратная связь с самим собой. Не бойся признавать свои успехи и анализировать неудачи.
Пример вопросов, которые могут быть в списке:
- Что меня порадовало на этой неделе?
- Что меня расстроило или вызвало дискомфорт?
- Какие задачи были выполнены, а какие остались нерешенными?
- Что я узнал нового?
- Какие мои сильные стороны проявились?
- Что я могу улучшить в своей работе/жизни?
- Как я заботился о своем здоровье?
- Что я сделал для своего отдыха и восстановления?
- Какие цели я ставлю на следующую неделю?
- Какие шаги я предприму для достижения этих целей?
- Кому я благодарен на этой неделе?
- Что я сделаю для себя на следующей неделе, чтобы порадовать себя?
Отвечая на эти вопросы, ты не только анализируешь прошлое, но и формируешь план на будущее. Это помогает определить приоритеты, избавиться от ненужного, расставить акценты и, главное, почувствовать контроль над своей жизнью.
После заполнения вопросов, уделите время анализу ответов. Подумайте, какие повторяющиеся темы возникают, какие области жизни требуют большего внимания. Возможно, вы обнаружите, что тратите слишком много времени на неважные задачи или недостаточно заботитесь о себе. Эти выводы станут основой для планирования следующей недели.
Не забывайте, что этот процесс должен быть приятным. Создайте комфортную обстановку: включите расслабляющую музыку, заварите любимый чай или кофе. Важно, чтобы вам было комфортно и спокойно. Это поможет вам лучше сосредоточиться и получить максимальную пользу от воскресного ресета. Со временем этот ритуал станет для вас привычным и даже желанным. Вы почувствуете, как растет ваша осознанность, повышается продуктивность и улучшается общее самочувствие.
📱 ЗАХОДИТЕ В НАШ КАНАЛ TELEGRAM: https://t.me/FULLEREN_C60_fullenergy
About the Author
